O tempo quente e seco deve persistir no Distrito Federal ao longo desta semana, com baixos índices de umidade relativa do ar e temperaturas em elevação. Segundo o Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet), Brasília está sob alerta laranja para baixa umidade nesta segunda-feira (17/8), quando os índices podem chegar a 12% e os termômetros marcar até 28°C. A previsão indica que o calor deve se intensificar nos próximos dias, com máxima de 34°C na sexta-feira (21/8), exigindo atenção redobrada da população para evitar problemas de saúde relacionados ao tempo seco e às altas temperaturas.
De acordo com o Ministério da Saúde, esse período exige atenção redobrada, especialmente para crianças, idosos e pessoas com doenças crônicas pulmonares ou cardíacas.
“A baixa umidade do ar deixa o organismo mais vulnerável a doenças como rinite, sinusite, asma e até pneumonia. Manter os ambientes com umidade adequada, usar umidificadores, higienizar bem as mãos e evitar poluentes são medidas essenciais de prevenção”, explica Juliana Paiva Lins, coordenadora do curso de Enfermagem da Faculdade Anhanguera.
A especialista ainda destaca que hidratar o corpo e proteger as vias respiratórias é fundamental. “Além da ingestão frequente de líquidos, é importante higienizar as narinas com soro fisiológico, proteger a pele com loções hidratantes e buscar atendimento médico ao menor sinal de mal-estar ou dificuldade para respirar”, orienta.
Abaixo, a coordenadora elencou algumas dicas de cuidados para aliviar os sintomas de problemas respiratórios em períodos secos e com temperaturas mais elevadas:
- Beba mais líquidos: água, sucos naturais e água de coco ajudam na hidratação;
- Prefira refeições leves com legumes, verduras e frutas;
- Hidrate a pele e os lábios com produtos específicos;
- Use soro fisiológico nasal para aliviar o ressecamento das vias respiratórias;
- Evite banhos muito quentes, que ressecam a pele;
- Aplique hidratante corporal com frequência;
- Mantenha a casa limpa para reduzir poeira e alérgenos;
- Evite fumar e minimize a exposição à poluição e fumaça;
- Ventile os ambientes para renovar o ar, mesmo em dias secos;
- Use óculos de proteção em dias de vento forte;
- Acompanhe os boletins meteorológicos e redobre os cuidados quando a umidade estiver muito baixa.
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