Em um cenário onde mais de 52% dos brasileiros são considerados sedentários, segundo Pesquisa Saúde e Trabalho, realizada pelo Serviço Social da Indústria (Sesi), manter uma rotina saudável ainda é um desafio. Mas o percurso pode ser mais leve e consistente quando feito acompanhado. O incentivo entre amigos tem se mostrado um dos principais aliados na adoção e manutenção de hábitos saudáveis, especialmente na alimentação e na prática de atividades físicas. E a largada para essa mudança de hábitos pode ser dada no próximo dia 20 de julho, quando se comemora o Dia do Amigo.
Segundo o Panorama do Consumo de Alimentos Saudáveis no Brasil (2023), 46% dos brasileiros já buscam manter uma alimentação equilibrada. Quando esse esforço é compartilhado, os resultados são ainda mais positivos: amizades tendem a aumentar o comprometimento com refeições mais nutritivas e exercícios, além de reduzir o sentimento de isolamento — fator que também interfere diretamente nas escolhas alimentares.
Mercado acompanha avanço da alimentação saudável e funcional
E o mercado tem acompanhado de perto esse movimento. O Tetra Pak Index 2023 revela que 70% dos consumidores no Brasil estão dispostos a abrir mão da conveniência em troca de alimentos mais saudáveis. O mesmo relatório aponta que 34% preferem bebidas sem adição de açúcar, 14% priorizam produtos sem lactose e 12%, sem glúten.
Entre as marcas que já nasceram com essa proposta de promover saúde e bem-estar está a Copra, referência nacional no beneficiamento do seco e seus derivados. Segundo Hélcio Oliveira, CEO da empresa, a conexão entre alimentação saudável e estilo de vida ativo está no centro da estratégia da marca. “Há uma tendência global crescente de consumo de produtos saudáveis, especialmente aqueles sem glúten e sem lactose, e a Copra se posiciona exatamente nesse mercado”, comenta.
“Com o maior portfólio de derivados de coco no Brasil e no exterior, oferecemos uma linha diversificada pensada para se adequar às composições específicas que cada cliente precisa em seus preparos — como um alfaiate que molda a peça sob medida, entregamos soluções personalizadas, funcionais e saudáveis, conforme a sua conveniência”, complementa o CEO.
Confira dicas para transformar o Dia do Amigo em ponto de partida para hábitos saudáveis
Celebrado em 20 de julho, o Dia do Amigo pode ser mais do que uma data simbólica: é também um ponto de partida para fortalecer vínculos que incentivem o autocuidado. Com o apoio de pessoas próximas, práticas como alimentação equilibrada e atividade física regular tornam-se mais acessíveis e consistentes.
Para quem deseja começar, pequenas mudanças compartilhadas já fazem diferença. Veja três formas simples de incorporar hábitos saudáveis com a companhia de amigos:
- Agendar caminhadas ou corridas em dupla: a cobrança mútua e o apoio direto ajudam a transformar a atividade em hábito;
- Planejar refeições saudáveis juntos: cozinhar ou montar marmitas com amigos torna o processo mais leve — e ainda permite dividir receitas e ingredientes;
- Estabelecer desafios compartilhados: metas semanais como “comer cinco porções de frutas e verduras por dia” ou “correr 5 km por dia” incentivam a continuidade dos hábitos.